TRAINING / NUTRITION
28/12/09 Nutrição MAXIMIZE. A minha suplementação nesta é muito moderada nesta altura apenas estou a tomar os suplementos alimentares MAXIMIZE VITA TONIC com o pequeno almoço e MAXIMIZE ISOMAX durante os treinos 28/12/09 Testes de condição física. Esta semana fiz os meus primeiros testes de condição física, já nas novas instalações TIAGOARAGÂO, é nesta altura que estou a começar a treinar e a pensar, em toda a proxima época competitiva, então resolvi junto de Tiago fazer os testes da "praxe", testes estes que revelam dados relevantes, que servem de referência dando assim a noção real do patamar em que me encontro, tudo isto para em atacar a próxima época competitiva numa excelente condição física, esperando assim disputar os lugares cimeiros do pódio.
| 20/12/09 Ginásio.
Quando está mau tempo e não me apetece correr na rua, aproveito para fazer alguns exercicios nas máquinas e alguma flexibilidade. I.S
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- Pedaleira Clavicula da THM 440gr para MTB s/pratos c/Q-Factor 169mm, recorde absoluto de rigidez/peso.
- Dentro de dias vou colocar a minha análise completa e fotos de todo o material KCNC que utilizei durante época e meia na vertente de Montanha e Estrada.
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